Набору веса способствует использование гаджетов перед сном

© freepik.com
Прекратить использование гаджетов перед сном необходимо для того, чтобы похудеть.

Об этом диетолог Софья Елиашевич заявила aif.ru. Она назвала здоровый сон важнейшим секретом снижения веса. Важно не засыпать немедленно после того, как закончили пользоваться гаджетом. От них необходимо отказаться за час до отхода ко сну. Если бодрствование затянется, то повысится аппетит. Если спать менее 8 часов в сутки, норма калорий увеличится на 250 ккал.

Диетолог указала еще на один момент. До половины женщин приобретают тесные вещи или хранят старую одежду, которая стала уже мала. Но стимулом к похудению это не является в большинстве случаев. Также свободная одежда скрывает факт увеличения массы тела. Ее ношение может способствовать набору веса. С другой стороны, обтягивающая одежда может давать обманчивое ощущение отсутствия перемен, сказала в заключение Софья Елиашевич.

Ранее Solovei.info призвал избегать «специалистов», которые обещают вам быстрое похудение.