Об этом эндокринолог Елена Островская рассказала «Газете.Ru». Она напомнила, что кальций способен препятствовать усвоению железа. Поэтому не стоит одновременно принимать эти два минерала. В противном случае может возникнуть железодефицитная анемия. Она чревата появлением сердечной недостаточности. Железо можно принимать вечером, а кальций – утром. Важно это делать в разное время. Высокие дозы кальция негативно влияют на усвоение магния. В результате повышается риск воспалительных, метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний. Поливитамины и кальций также не нужно пить одновременно. Они потеряют свою эффективность.
Витамин С способен улучшать усвоение железа. Поэтому их вместе нельзя принимать при гемохроматозе. Это же касается других болезней, которые связаны с избытком железа, предупредила Елена Островская. Ранее Solovei.info сообщал, что при избыточном приеме жирорастворимые витамины поражают печень.