Об этом диетолог Татьяна Солнцева заявила aif.ru. Кандидат медицинских наук пояснила, что во время еды работает не только пищеварительная система, но и дыхательная. Прием пищи сидя является самым физиологическим способом. Если есть на ходу, то будет заглатываться больше воздуха, и он попадет в пищеварительный тракт. В результате возможны приступы отрыжки и другие неблагоприятные симптомы со стороны ЖКТ.
Чувство голода обычно пропадает спустя 15-20 минут после начала трапезы. Если есть на ходу, то временной интервал сдвигается. В результате возможно переедание. Для перекуса диетолог рекомендует выбирать правильные продукты. В их составе должны быть клетчатка и белок. Если съесть сладкую булочку, то чувство голода быстро вернется. Лучше отдать предпочтение яблоку с орехами. Кусочек индейки или курицы с листьями салата также подойдет для перекуса.
Ранее Solovei.info назвал лучшее время для приема пищи работников ночных смен.