Об этом диетолог Полина Шубина заявила «Ленте.ру». Она полагает, что принципам здорового питания не всегда соответствует ограничение рациона. Лучше снижать вес медленно, чтобы надолго сохранить результат. Здоровое похудение предусматривает потерю 0,5-1 кг в неделю. Если говорить о более длительном периоде, то за 3-6 месяцев не стоит терять 5-10% от массы тела.
Для составления плана питания лучше обратиться к диетологу. Врач учтет наличие хронических заболеваний и особенности организма, сказала в заключение Полина Шубина. Ранее Solovei.info выяснил, что пропуск приема пищи не будет способствовать снижению веса. Это же касается приема различных таблеток для похудения. Американские специалисты из Университета штата Огайо рекомендуют для сброса веса здоровое питание и активный образ жизни. Данные факторы также заметно снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.