Об этом нутрициолог Игорь Строков рассказал МедикФоруму. Самым полезным фруктом специалист считает лимон. В список из 41 продукта в топ попали яблоки и бананы. В рейтинге оказалось всего семь фруктов. Лимон расположился на 28-м месте.
Неприметный кресс-салат имеет 100% рекомендуемой суточной дозы семнадцати питательных веществ на сто калорий. Он возглавил топ самых полезных продуктов. Второе место заняла китайская капуста. Она легко усваивается. Сто граммов продукта покрывает 25% суточной нормы витамина С. В китайской капусте много растительного белка и качественных аминокислот.
Зеленый листовой овощ мангольд оказался на третьей строчке. Далее идут листья свеклы, шпинат, салат, цикорий, петрушка и салат ромен. Ранее Solovei.info сообщал, что овощи темного цвета являются самыми незаменимыми помощниками в сохранении молодости.