Это выяснили специалисты из Гарвардской медицинской школы. В ходе встречи Ассоциации профессиональных обществ сна ученые представили результаты свои выводы. Они воспользовались данными исследования MESA. В течение 7 лет наблюдали за здоровьем 1750 добровольцев. Они на запястье носили устройства, оценивающие режим сна, физическую активность и воздействие света за сутки.
К категории оптимального сна ученые отнесли 1015 человек. Менее 7 часов в сутки спали 744 добровольца. За семь лет наблюдений умерли 176 человек. При здоровом сне вероятность преждевременной смерти оказалась на 40% меньше. Это связано с тем, что при недосыпе появляются хронические проблемы со здоровьем. Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, проблем с почками и депрессии.
Ранее Solovei.info сообщал, что человек – это единственное живое существо, способное жертвовать своим сном.