О них МедикФоруму рассказала диетолог Василиса Пономарева. Она рекомендует в неделю есть 400-600 видов мяса. В этом случае не будет вреда для здоровья. Специалист рекомендует три вида мяса. В первую очередь она указала на постную куриную грудку. В ней относительно мало жира и много качественного белка. Также в куриной грудке много цинка, железа и витаминов группы В.
В мясе индейки мало жира и много белка. В нем много важных питательных веществ. И последним полезным видом мяса является говядина. Важно только выбирать филе или вырезку. В этих частях относительно меньше жира. В говядине есть высококачественный белок, несколько витаминов группы В, железо и цинк. Выбор самого здорового вида мяса зависит от ваших потребностей и индивидуальных предпочтений, сказала в заключение Василиса Пономарева.
Ранее Solovei.info рекомендовал есть не более 0,5 кг говядины в неделю. От нее лучше отказаться при подагре и воспалительных заболеваний.