Об этом гастроэнтеролог Ольга Торозова заявила «МК». Она призвала не отказываться от полезных жиров, сложных углеводов и белковой еды в пользу овощей и фруктов. Для здоровья важен полноценный рацион.
Кардиолог Анна Черемисина напомнила, что согласно нормам ВОЗ, ежедневно человек может съедать 400 граммов овощей и фруктов. Но не стоит забывать, что накопить на целый год витаминов не получится. Они должны поступать в организм равномерно. Поэтому не стоит есть за раз килограмм черешни или целую дыню. Избыточное потребление клетчатки приведет к расстройству кишечника, предупредила специалист. Горожане едят много рафинированных продуктов. Поэтому их кишечник уже не может переработать столько клетчатки, как человек лет двести назад.
Ранее Solovei.info сообщал, что безопасной ежедневной нормой дыни является 150 граммов. Лучше ее есть отдельно, не смешивая с другими продуктами.