Об этом рассказал невролог Рифат Рамазанов. Для того, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим каждому человеку нужно разное количество часов. Но не нужно спать больше, чем этого требует организм. Это может привести к плохому самочувствию.
Младенцам до трех месяцев нужно спать примерно 15-18 часов. В возрасте 4-11 месяцев норма составляет 12-15 часов. Дети 1-2 лет должны спать 11-14 часов, а дошкольники – 10-13 часов. Нормой у учеников начальных классов считается 9-11 часов, а у подростков – 8-10 часов. Взрослым людям достаточно спать 7-9 часов, отмечает Рифат Рамазанов.
Ранее Solovei.info сообщал, что недосыпание способно привести к снижению аппетита и ухудшению настроения. Человек начинает жаловаться на головную боль и слабость. Отмечается падение интеллектуальной работоспособности, предупреждает сомнолог Роман Бузунов. Хронический недосып приводит к снижению аппетита.