Об этом «Ленте.ру» заявила диетолог Екатерина Стрельникова. Женщинам после 50 лет она советует составлять рациона с учетом состояния здоровья и наличия лишнего веса. Также важно объективно оценивать количество затраченных за день калорий. Энергетический баланс достаточно поддерживать при нормальном весе. Если есть лишние килограммы, то необходимо создавать дефицит калорийности.
Диетолог призвала употреблять только качественные продукты, минимизировав количество «пищевого мусора». Процессы старения после 50 лет активно затрагивают пищеварительную систему. Уменьшается количество пищеварительных ферментов. Это же касается объема и содержания соляной кислоты. В целом в организме образуется дефицит ценных веществ, в первую очередь белков.
Екатерина Стрельникова советует молочные и кисломолочные продукты, а также говядину, яйца и сывороточный белок. А вот количество углеводов нужно снизить за счет сокращения сахара, сладостей и мучного.
Ранее Solovei.info писал, что после 50 лет не стоит делать операции по омоложению лица.