Ей можно заниматься в любом возрасте. Об этом изданию sakhalife.ru рассказала Александра Прудецкая - врач Якутской городской больницы №2. Сама она уже давно занимается скандинавской ходьбой. Доктор советует подбирать палочки точно по размеру. Важно придерживаться правильной техники ходьбы. Главное, заставить себя подняться с дивана.
Скандинавская ходьба в первую очередь принесет пользу при болезнях опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Она дает пациенту полезную кардионагрузку. Также укрепляется мышечный корсет спины и снижается нагрузка на суставы. Скандинавская ходьба способна скорректировать осанку. При такой нагрузке задействовано до 90% групп мышц. Это помогает сбросить лишние килограммы.
В заключение доктор посоветовала уделять этому виду полезной нагрузки минимум полчаса в день. Solovei.info ранее отмечал, что по походке можно распознать некоторые заболевания.