Об этом невролог Елена Дорофеева рассказала «Ленте.ру». Она напомнила, что в хронический стресс зачастую переходит накапливающийся психоэмоциональный дискомфорт. Это оказывает на нервную систему максимально негативное действие.
Поэтому умение расслабиться имеет важное значение. С этой задачей справляются лекарства (антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы) и БАДы. Также имеются немедикаментозные методы, проверенные временем.
В первую очередь доктор упомянула физическую активность. Пользу принесет любая адекватная нагрузка. Она будет стимулировать выработку эндорфинов, которые положительно влияют на эмоциональное состояние. Нервное напряжение способны снизить даже простые пешие прогулки. Эффективно снимает стресс йога. Она снижает уровень кортизола – гормона стресса.
Елена Дорофеева также рекомендует занятия творчеством. Общение с питомцами добавит положительных эмоций. Игры с ними укрепляют нервную систему. Ранее Solovei.info назвал лучшие продукты для кошек.