NewsMedical: здоровье пожилых людей улучшат орехи и соя

© freepik.com
Увеличение в рационе питания доли растительных белков помогает пожилым людям уменьшить количество жира и повысить процент мышц.

Это выяснила группа австралийских ученых из университета Ньюкасла. Результаты их исследования опубликовал NewsMedical. Специалистами были проанализированы 8068 статей на тему роли в рационе пожилых людей растительного белка. После этого ученые сделали выводы.

Растительные белки не только способствуют потере жировой массы, но и повышают процент мышц. Это оказывает положительное влияние на здоровье. Со старением связано увеличение количества жира. Оно вызывает инсулинорезистентность. При этом состоянии жизненно важные клеточные системы начинают страдать от дефицита энергии.

Контролировать инсулинорезистентность помогают орехи, горох, соя, чечевица и фасоль. Они также оказывают положительное влияние на пищеварение. Количество растительного белка легко увеличить, употребляя соевое молоко.

Solovei.info писал, что орехи способны улучшить внешний вид.