Это выяснили специалисты из UCL (Университетского колледжа Лондона). Исследование специалистов опубликовал журнал Translational Psychiatry. Ученые изучили данные о состоянии здоровья и генетические данные 7146 британских участников исследования ELSA. Их средний возраст составил 65 лет.
Выяснилось, что при сне менее пяти часов в сутки риск депрессии увеличивается в 2,5 раза. Свои выводы ученые сделали с учетом поправки на хронические заболевания, физическую активность, статус курения, благосостояние и образование. Использование генетических данных исключило влияние среды на результаты. Сокращение длительности сна приводит к депрессии, а не является ее симптомом, резюмировали ученые.
Ранее Solovei.info сообщал, что короткий дневной сон способен защитить мозг от когнитивных нарушений. Важно, чтобы его длительность не превышала полчаса.