Об этом нутрициолог Ольга Деккер заявила «Ленте.ру». Она уверена в том, что можно без тренировок сбросить лишние килограммы. Для этого необходимо тратить калорий больше, чем получать. В помощь – контроль размера порций. Нужно выбирать продукты с низкой калорийностью. Также стоит снизить потребление еды с высоким содержанием жиров и сахара. А вот овощей и фруктов нужно есть больше.
Но лучше все-таки не забывать про физическую активность. Она укрепляет кости и мышцы, поддерживает в организме здоровый обмен веществ, улучшает сердечную деятельности и общее самочувствие. Тренировки на регулярной основе ускорят процесс потери веса и повысят уровень энергии. Поэтому лучшие способ похудения – это сочетание физических нагрузок и здорового питания. А вот низкокалорийные диеты приводят к недостатку энергии и питательных веществ.
Ранее Solovei.info назвал идеальные каши для похудения с точки зрения Ольги Деккер.