Об этом порталу EatingWell заявил кардиолог Дэвид Сабгир. По его словам, уровень холестерина помогает снизить темная листовая зелень. Она является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. В шпинате, кале и брокколи содержатся каротиноиды, включая лютеин.
Мононенасыщенные жиры содержатся только в одном фрукте. Речь идет об авокадо. В этом фрукте отсутствует сахар. Уникальный состав авокадо объясняет его эффективность в снижении «плохого» холестерина.
Цитрусовые богаты пектином. Эта растворимая клетчатка снижает уровень липопротеинов низкой плотности, сказал в заключение кардиолог Дэвид Сабгир. Ранее Solovei.info выяснил, почему показатели «плохого» холестерина зимой становятся выше. Дело в том, что в это время года человек обычно ведет малоподвижный образ жизни. Также зимой нередко рацион питания состоит из большого количества жирной пищи.