Об этом нутрициолог Анна Макарова рассказала изданию pravda.ru. Она призвала при похудении отказаться от поиска быстрых решений. Бессмысленными мероприятиями являются монодиеты, детоксы, очищения и разгрузочные дни. В начале может появиться некоторый эффект, но потом все вернется в большем объеме.
Эксперт по здоровому питанию рекомендует строить рацион с дефицитом калорий, но не очень жестким. Подобный подход будет предотвращать стресс организма, содействовать удобному снижению веса и минимизировать риск срывов. Не нужно устанавливать недостижимые цели. Похудение необходимо разбить на короткие этапы, а не стремиться сразу потерять, например, 30 кг. Стоит сфокусироваться на ежедневном выполнении условий для достижения желаемых показателей.
При отклонении от плана расстраиваться не нужно, просто на следующий день надо к нему снова вернуться. Ранее Solovei.info сообщал о важности регулярных и разнообразных тренировок для похудения.