Об этом Владимир Преображенский рассказал aif.ru. Он понимает под здоровым образом жизни умеренную физическую активность и отсутствие вредных привычек. К ЗОЖ не относятся марафоны, покорение горных вершин и лыжные гонки. Если человек хочет заниматься этим непрофессионально, для начала нужно оценить состояние физической тренированности.
В этом поможет врач физической и реабилитационной медицины. При необходимости он направит к другим специалистам. В зависимости от вида спорта проводятся исследования. В обязательном порядке оценивается сила мышц брюшного пресса и спины. Также измеряются антропометрические показатели соотношения жир-мышцы. Еще проводится спирография, которая показывает наличие бронхоспазма и возможности дыхательной системы. Эргоспирометрическое исследование покажет функциональную подготовку. После этого реабилитолог предложит программу тренировок.
Ранее Solovei.info развеял мифы о ЗОЖ.