Daily Mail: сберечь здоровье поможет чтение этикеток на продуктах

© freepik.com
На этикетки продуктов нужно обращать внимание, чтобы улучшить качество питания.

Об этом диетологи Дуэйн Меллор и Роб Хобсон сообщили изданию Daily Mail. Чтобы знать качество употребляемых продуктов, специалисты рекомендуют изучать список ингредиентов на этикетке. Пользу приносит еда, в которой мало соли, сахара, жиров, консервантов и искусственных добавок. Таким составом грешат многие обработанные продукты.

Также британские врачи советуют готовить еду самостоятельно. Это заметно улучшает качество питания. Если человеку трудно освоить данный навык, то он может готовить простые блюда из натуральных ингредиентов. В качестве перекуса лучше избегать сладких закусок и напитков. В них много калорий и мало пользы. Лучше носить с собой готовые блюда.

Ранее Solovei.info сообщал, что натуральные продукты можно найти в любом ценовом сегменте. Для этого необязательно покупать дорогие товары. Такую рекомендацию дала пищевой эксперт Светлана Баласанян.