Это выяснила Общественная служба новостей. Максимум раз в неделю можно есть тунца. Дело в том, что эта рыба накапливает в себе ртуть. Но совсем отказываться от нее не нужно. Ежедневное употребление овощей из семейства крестоцветных способно привести к дефициту гормонов щитовидной железы. Поэтому капусту и брокколи не нужно есть на постоянной основе.
Также эксперты призвали ограничить потребление сухофруктов из-за наличия в них большого количества сахара. Это же касается свежевыжатых соков и фруктовых смузи. Лучше отдать предпочтение овощным. Повышенную кислотность имеют консервированные помидоры и томатная паста. При частом употреблении красного мяса повышается риск онкологии и сердечно–сосудистых заболеваний. Яичный желток лучше есть на завтрак 2-3 раза в неделю, чтобы не получить много холестерина.
В 100 граммах содержится примерно 3-4 суточные нормы, передавал Solovei.info.