Что делать при появлении сонного паралича

© freepik.com
Иногда случает так, что при просыпании человек не может двигаться.

Это состояние называется «сонным параличом», пояснила ТСН24 психиатр Ирина Коробкова. Он происходит из-за того, что неравномерно просыпаются разные участки мозга. Кандидат медицинских наук пояснила, что человек уже может осознавать себя в пространстве спальни. Однако тело еще обездвижено. В фазе быстрого сна у человека все мышцы физиологически парализованы за исключением глаз.

Сонный паралич является неопасным состоянием и продолжается до трех минут. При этом нередко бывают галлюцинации. Их доктор назвала «не совсем истинными». Это – сновидения, вторгающиеся в реальность. Нередко человек видит пугающие образы. Его сильно беспокоит, что двинуться он не в состоянии.

Специалист советует подвигать глазными яблоками. Затем необходимо попытаться напрячь лицевые мышцы. Они отходят от обездвиживания первыми. Для борьбы с этим состоянием Ирина Коробкова рекомендует работать со стрессом и соблюдать гигиену сна. Ранее Solovei.info сообщал, что сонный паралич является противоположным лунатизму.