Об этом терапевт Анита Раджа из Великобритании заявила Metro. При очень ранних подъемах недосып ослабляет иммунитет. Дело в том, что во время сна выделяются цитокины. Эти белки контролируют воспаление.
Также недосып негативно влияет на мотивацию и продуктивность. Из-за этого 23-45% людей каждый год теряют до 2-х рабочих недель. Уставшему мозгу необходим отдых. Еще при недосыпе начинает слабеть память. Дело в том, что «записать» воспоминания мозг не в состоянии.
Недосып связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, ожирением и диабетом. Причиной этого является влияние отсутствия сна на метаболизм глюкозы, сказала в заключение Анита Раджа.
Ранее Solovei.info сообщал, что после бессонной ночи лучше не употреблять кофе. У человека в таком состоянии повышается уровень кортизола. Это гормон стресса вызывает повышенную нервозность. А кофе усиливает это состояние, пояснила диетолог Елена Соломатина.