Об этом «Вечерней Москве» заявила доктор Элиза Манкиева. Она пояснила, что первичную бессонницу не вызывают серьезные физические, психиатрические или неврологические причины. Они ответственны за вторичную или хроническую бессонницу. Для борьбы с этим опасным состоянием важно соблюдать несложные правила.
Врач общей практики рекомендует засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время. Перед отдыхом не нужно смотреть телевизор и пользоваться гаджетами. Не стоит принимать никотин и кофеин за несколько часов до сна. На ночь также не пить много жидкости и не употреблять тяжелую еду. Эти советы актуальны при первичной бессоннице. Если она связана с болезнями, то лучше совершить визит к специалисту. Современная медицина может достаточно успешно решать проблемы, которые связаны с различными нарушением сна, подчеркнула Элиза Манкиева.
Solovei.info ранее раскрыл три основные причины хронической бессонницы.