The Sun: быстро взбодриться помогут прогулки и стакан воды

© freepik.com
Только на небольшой промежуток времени способны помочь подзарядиться энергетические напитки, лучше отдать предпочтение стакану обычной воды.

Об этом терапевт Зоуи Уильямс заявила изданию The Sun. По ее словам, энергетики способны повышать активность только на несколько часов. Их не стоит употреблять из-за большого количества сахара. Полезной альтернативой является стакан обычной воды. Богатые клетчаткой продукты помогут получить заряд энергии. Они медленно усваиваются, при этом нет скачков сахара.

Также специалист рекомендует прогулки на свежем воздухе. Если вы постоянно чувствуете усталость и указанные методы не работают, то необходимо обратиться к врачу. Не исключено, что за отсутствием энергии таится опасная болезнь, сказала в заключение Зоуи Уильямс.

Ранее Solovei.info передавал, что ягоды, овощи, морепродукты, цельные злаки, бобовые, оливковое масло, травы и специи можно отнести к еде, которая может у человека улучшить память.