Об этом гастроэнтеролог Евгения Мельникова заявила «Ленте.ру». Она напомнила, что во фруктах и ягодах содержится много клетчатки, микроэлементов и витаминов. Но чрезмерное потребление приводит к появлению лишних килограммов. В первую очередь это касается фруктов, которые содержат много глюкозы. В их число входят бананы, манго, виноград, ананасы, черешня и киви.
В организме 85% фруктозы почти не используется. В кишечнике и печени она превращается в гликоген и глюкозу, а затем в жиры. Избыточное потребление фруктозы представляет опасность. Она со временен приводит к жировой болезни печени, сахарному диабету и ожирению. Также может ухудшиться работа почек, предупредила Евгения Мельникова. В целом фрукты повышают калорийность рациона питания. Это нужно учитывать людям, ведущих малоподвижный образ жизни.
Ранее Solovei.info сообщал, что на любой диете не стоит отказываться от сладостей.