Сладости можно есть на любой диете

© freepik.com
Многие специалисты советуют желающим похудеть избегать привычных сладостей.

С этим мнением не согласна эндокринолог Мария Иванова. Избегать сладостей можно только, если при выполнении данной рекомендации вам так же все вкусно. Но когда еда уже не приносит удовольствие, то на диете человек долго не продержится. Последует срыв и «откат» по весу, сказала доктор изданию РИАМО.

Исследования показали, что чем больше в питании существует запретов, тем чаще они нарушаются. При отсутствии сопутствующих болезней можно есть все сладости. Все дело только в их количестве. Лучше съесть небольшой шоколадный молочный ломтик, чем невкусный протеиновый батончик. Не получив удовольствия, человек потом скушает целую шоколадку.

При наличии нарушений углеводного обмена или инсулинорезистентности лучше всего между приемами пищи съесть немного горького шоколада или белого пломбира без вафли, сказала в заключение Мария Иванова.

Ранее Solovei.info сообщал, что популярные овощи имеют некоторые вредные свойства.