Об этом диетолог Татьяна Мещерякова заявила «Газете.Ru». Она призвала не есть на ужин баранину, свинину, гуся, утку, сало, копчености, сосиски и колбасы. Данные продукты требуют длительного процесса пищеварения. Желательно исключить фасоль, горох, фасоль, нут и чечевицу. Бобовые лучше употреблять днем.
Сложные углеводы, включая хлеб, используются на ужин только в рационе спортивного питания. Если целью является снижение веса, то такие продукты лучше есть днем. На ужин не нужно употреблять фрукты и простые углеводы (сладости и белый хлеб). В противном случае они отложатся в области бедер и живота в качестве жира. В вечернее время сладкая газировка и пакетированные соки приведут к скачку глюкозы. На ужин лучше всего есть клетчатку из овощного салата и белки из рыбы и белого мяса.
Ранее Solovei.info сообщал, что пользу способны принести семь продуктов, которые считаются вредными.