Об этом изданию The Sun рассказал фитнес-тренер Хосе Гевара. Для похудения он советует ранним вечером полоскать рот и чистить зубы. Это снизит желание съесть что-то сладкое. При приеме душа необходимо на 30-60 секунд включать холодный душ. Эта процедура делает активными клетки бурого жира, производящие тепло. В результате организм противостоит холоду и попутно сжигает калории.
Финтес-тренер Карл Смит советует вносить элемент игры в тренировки. Также необходимо работать стоя, в результате чего за час сжигается 70-95 килокалорий. Еще эксперт не рекомендует принимать пищу перед телевизором.
Необычным выглядит совет тренироваться не в спортивной одежде. В этом есть что-то освобождающее. Устраняется барьер необходимости готовиться. Поэтому снижается риск пропуска тренировки.
Ранее Solovei.info сообщал, что нужно подбирать диету таким образом, чтобы она не приносила худеющему психологического дискомфорта.