Об этом RT заявил доктор медицинских наук Алексей Березников. Он призвал не спеша есть суп и второе. В этом случае человеку не потребуется десерт. Когда он быстро «уничтожает» обед, то это грозит перееданием. Для лучшего усвоения, пищу необходимо хорошо разжевывать.
Негативное влияние оказывает прослушивание книги или просмотр кино во время еды. В этом случае человек не будет контролировать свои порции, поэтому увеличивается риск переедания. Также Алексей Березников советует обедать вместе с близкими и родными. Приятное общение будет располагать к неторопливому приему еды. Можно даже оставить на тарелке еду из-за появления насыщения.
Пищевым маркером притупления чувства голода можно считать повышение глюкозы в крови. Обычно на это уходит 10-15 минут, сказал в заключение доктор медицинских наук.
Ранее Solovei.info назвал два продукта, которые способны у молодых людей увеличить риск онкологических заболеваний.