Об этом кардиолог Мария Серова рассказала aif.ru. Она призвала отдать предпочтение сбалансированной диете, богатой овощами, фруктами, полезными жирами и цельнозерновыми продуктами. В такой еде много антиоксидантов и клетчатки, которые регулируют уровень сахара и укрепляют стенки сосудов.
Врач рекомендует гранат, который налаживает процесс кровообращения и повышает уровень гемоглобина. Эластичность сосудов обеспечивает железо в его составе. Много калия содержится в бананах. Этот микроэлемент способствует правильному функционированию сердечной мышцы.
Помидоры могут улучшать кровоток. Витамины PP и С в составе томатов улучшают состояние сердечного ритма. В тыкве много пектина, предотвращающего развитие атеросклероза. Даже небольшая порция грецких орехов снижает уровень холестерина. Они дают артериям сердца защиту от воспаления. Также здоровье нашего «мотора» поддерживает овсянка.
Ранее Solovei.info назвал еду, которую лучше не употреблять после 40 лет.