Об этом пишет «Московский комсомолец» со ссылкой на невролога Алексея Лукоянова. По словам специалиста, дневной сон может принести пользу, если не мешает засыпанию ночью. Поэтому его можно рекомендовать.
Пик выработки серотонина происходит за первые 20 мин. дневного сна. Этот гормон повышает работоспособность и борется со стрессом. Лучше всего не спать днем более двух часов. В противном случае увеличится риск сердечно-сосудистых заболеваний, сказал в заключение Алексей Лукоянов.
Ранее Solovei.info сообщал о выводах международной группы ученых из Университета Республики в Уругвае, а также Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Они нашли связь между увеличением мозга и генетической предрасположенностью к дневному сну. Для профилактики деменции это является положительным моментом. Ученые настоятельно рекомендовали спать днем, но продолжительность отдыха не должна превышать 30 минут.