Об этом говорится в материале издания «Доктор Питер». Много пектина содержится в мандаринах, апельсинах, грейпфрутах и лимонах. Это вещество помогает избавиться от «плохого» холестерина. Также специалисты рекомендуют оливковое масло. Еще уровень «плохого» холестерина снижают орехи и морская рыба. По поводу яиц уже долгое время ведутся споры. В них относительно много холестерина, но его вред нивелируется антиоксидантами, витаминами и минералами. Врачи пришли к выводу, что здоровому человеку не принесет вреда употребление 1-2 яиц.
Больше всего холестерина в продуктах с высоким содержанием насыщенного жира. В их число входят копченые и обработанные мясные изделия. Лучше выбирать более диетические варианты, а не жирные. Это же касается и молочных продуктов.
Ранее Solovei.info раскрыл пользу субпродуктов для здоровья. В говяжьем сердце, например, содержится много витаминов группы В и железа.