Об этом Общественной службе новостей заявила диетолог Нурия Дианова. Правильная выработка тестостерона требует комплексного подхода. Он включает в себя физическую активность, здоровое питание и ментальное состояние.
Специалист напомнила, что много «заводских настроек» имеются в человеческом организме. Топливом для них является еда. Важно, чтобы питание было качественным. Необходимо соблюдать правильное соотношение питательных веществ.
Дополнением являются БАДы. Они не помогут, если не будет правильного питания. Нормальной работе гормонов мешают фастфуд, сладкая газировка, переработанные продукты, трансжиры, сахар, белый рис и белый хлеб. Диетолог советует ограничить в рационе количество красного мяса и сливочного масла. Лучше добавить растительные жиры и белки из орехов и семян.
Ранее доктор Нурия Дианова рассказала о том, можно ли избавиться от лишних килограммов с помощью хурмы.