Названы виды спорта, которые лучше всего укрепляют здоровье

© freepik.com
В современном мире становятся все более актуальными занятия спортом с целью укрепления здоровья и улучшения качества жизни.

Об этом изданию championat.com заявил реабилитолог Матвей Одинцев. Он назвал несколько видов спорта, которые эффективно укрепляют здоровье. Путем к гармонии тела, духа и разума является йога. В настоящее время она синтезирует древние практики и современные подходы. Йога укрепляет мышцы, повышает гибкость, улучшает осанку, стимулирует работу ЖКТ и снижает риск болезней сердца.

Пользу здоровью принесут все виды гимнастики, включая художественную и атлетическую. Современная лечебная физкультура подойдет даже тем, кто спортом ранее не занимался. Популярным и доступным направлением является фитнес. Важно только правильно выполнять упражнения. Сейчас появилось много новых видов спорта, включая паркур и брейкданс. В заключение Матвей Одинцев призвал выбирать физическую активность, которая соответствует не только вашим целям, но и уровню физической подготовки.

Ранее Solovei.info сообщал, что прерывистая ходьба отлично подходит для сжигания калорий.