Об этом диетолог Эмили Лиминг из Великобритании рассказала изданию Daily Mail. Плоды авокадо богаты полезными жирами, снижающими уровень «плохого» холестерина. В результате предотвращается образование в артериях бляшек. Также в авокадо много клетчатки.
Врач предупредила, что лишние килограммы можно легко набрать даже с помощью полезных жиров. Среднее авокадо содержит 150 ккал. Также в плоде до 20 г жира. Такие показатели сопоставимы с шоколадным батончиком.
Кокосовое масло не стоит считать полезным продуктом из-за высокого содержания насыщенных жиров. Их избыток способен повышать уровень холестерина. Тем не менее насыщенные жиры в умеренном количестве делают работу организма слаженной. В порции кокосового масла объемом 15 мл их содержится 13 г. Это примерно половина от рекомендуемой нормы.
Ранее Solovei.info сообщал, что в умеренных количествах пользу здоровью принесет подсолнечное масло.