Об этом эндокринолог Юлия Сидорова рассказала 5-tv.ru. Можно из салатов убрать майонез, а также добавить больше овощей. Врач предложила пойти другим путем. Лишать себя оливье, холодца и селедки под шубой не нужно. Эти блюда ассоциируются с праздником и Новым годом. Лучше получить удовольствие, но при этом не переедать. Для этого необходимо пить много воды.
А вот алкоголь только увеличит аппетит. Тем более, что безопасной нормы спиртного не существует. Поможет не переесть опора на сигналы тела. Лучше спросить у себя, действительно ли сейчас я испытываю голод.
Перед новогодней ночью специалист рекомендует умеренное питание, голодать до вечера не нужно. Не стоит бесконечно сидеть за столом, лучше подвигаться и потанцевать. Физическую активность помогут добавить зимние развлечения.
Ранее Solovei.info раскрыл безопасную норму холодца для пожилых людей.