На самые эффективные «зимние» витамины указала терапевт Наталия Эверстова

© freepik.com
Зимой для укрепления иммунитета необходимы витамины.

Об этом терапевт Наталия Эверстова рассказала изданию sakhalife.ru. Она указала на десять витаминов, необходимых зимой. А (ретинол) защищает кожный покров и улучшает зрение. Витамин В1 (тиамин) улучшает настроение и снимает усталость. В2 (рибофлавин) способен укрепить иммунитет. В3 (ниацин) защищает от стресса, а В5 (пантотеновая кислота) восстанавливает обмен веществ.

Витамин В6 (пиридоксин) нормализует работу нервной системы, а В12 (кобаламин) улучшает метаболизм. С инфекциями помогает бороться аскорбиновая кислота. Витамин D (кальциферол) укрепляет кости, Е (тиамин) нормализует кровообращение, а F (ненасыщенные жирные кислоты) помогает бороться с воспалениями.

Перед приемом добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что они не заменят правильное питание и здоровый образ жизни, сказала в заключение Наталия Эверстова.

Ранее Solovei.info сообщал, что уровень «плохого» холестерина способны снизить овощи и фрукты.