Утром может появиться чувство разбитости и усталости. Об этом диетолог Ирина Бережная рассказала irk.kp.ru. Кандидат медицинских наук считает промежуток между ужином и завтраком видом интервального голодания. Здравый смысл в нем имеется. Обычно в ЖКТ пища находится 8-11 часов. За это время она полностью переваривается и усваивается. Чтобы не почувствовать дискомфорт нужно следить за самочувствием.
Если сильно хочется покушать к ночи, то можно перекусить кусочком куриной грудки или вареным яйцом. Белок будет полезен, а вот углеводы и жиры в это время крайне нежелательны. Употребление воды ограничивать не стоит. Центры жажды и голода находятся в мозге рядом. Поэтому эти чувства легко спутать.
Ранее Ирина Бережная заявила, что в некоторых случаях ягоды способны нанести вред здоровью, потому что они при созревании всасывают в себя все находящееся в окружающей среде.