Москвичам рекомендуют заменить кофе на короткий дневной сон

© Pixabay.com
Без кофеина поможет обходиться в обеденный перерыв короткий дневной сон.

Так считает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

«Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина. Оптимальные варианты – это 10-20 минут и 90 минут сна», - сказал он АГН «Москва».

«Первый помогает восстановиться в очень короткое время, а второй - дает полное восстановление и обновление, но занимает больше времени», - пояснил Андрей Тяжельников.

Напомним, что 15 марта будет отмечаться всемирный день сна.