Потребление мяса лучше свести к минимуму. Его можно заменить рыбой или морепродуктами. Также нужно снизить количество жареных, копченых и скоропортящихся продуктов. В жару Роспотребнадзор рекомендует употреблять много жидкости. Это может быть чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитков. От употребления газировки и жидкостей с повышенным содержанием сахара лучше отказаться. Это же касается алкогольных и энергетических напитков.
Увеличивать количество потребления воды не следует людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. В целом, в сутки необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости. Ведомство предупреждает, что повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь детей и стариков.
Solovei.info назвал лучшие способы приготовления мяса.