Ученые Гарвардской медицинской школы назвали самые полезные. Среди них оказалась льняная каша. В ней содержится альфа-линоленовая кислота, которая помогает защитить от воспалений и тромбов. Также льняное семя приносит пользу пациентам, страдающим от высокого кровяного давления.
Ученые также отметили гречневую кашу. В ней содержится рутин, снижающий риск возникновения сердечных заболеваний. В составе гречки также есть полезное для здоровья железо.
Лучшей формой цельного зерна для снижения «плохого» холестерина специалисты назвали овес. Он богат натрием, кальцием и витаминами группы B. Поэтому овсянка может считаться одной из лучших каш на завтрак.
Solovei.info ранее назвал продукт, который успешно борется с повышенным кровяным давлением. Речь идет об амарантовой каше. Она питательна и отличается ореховым вкусом. Стакан вареного амаранта на треть удовлетворяет потребности в магнии.