Шесть привычек помогут достигнуть фигуры мечты

© Pixabay.com
Диетолог из Австралии Лианна Уорд назвала шесть простых привычек, которые помогут получить тело мечты.

Она советует не пытаться заедать стресс, грусть или скуку.

Еще Уорд рекомендует пить чай или воду с лимоном.
На обед нужно есть овощи или салат.

До двух раз в неделю надо сократить количество потребляемых полуфабрикатов.

Диетолог советует добавить в рацион здоровые жиры, например, нерафинированное оливковое масло, авокадо и орехи.

Есть нужно вдумчиво и медленно. Пищу надо тщательно пережевывать.
«Если диета дает 70% похудения, то движение — оставшиеся 30%», - добавила Уорд.

И, наконец, до и во время приема пищи, нужно пить воду, чтобы избежать переедания.