Она советует не пытаться заедать стресс, грусть или скуку.
Еще Уорд рекомендует пить чай или воду с лимоном.
На обед нужно есть овощи или салат.
До двух раз в неделю надо сократить количество потребляемых полуфабрикатов.
Диетолог советует добавить в рацион здоровые жиры, например, нерафинированное оливковое масло, авокадо и орехи.
Есть нужно вдумчиво и медленно. Пищу надо тщательно пережевывать.
«Если диета дает 70% похудения, то движение — оставшиеся 30%», - добавила Уорд.
И, наконец, до и во время приема пищи, нужно пить воду, чтобы избежать переедания.