Из-за малого количества калорий и высокого содержания клетчатки бананы пользуются популярностью у любителей здорового образа жизни.

В одном фрукте содержится от 1,1 до 1,6 грамма белка.

Также, в бананах отсутствует холестерин. Они приносят пользу пищеварительной системе и регулируют уровень сахара.

Благодаря наличию в бананах калия и клетчатки, их употребление способно снизить риск инсульта и сердечных заболеваний.

Один спелый фрукт в день снабжает организм необходимым калием.

Бананам, как отмечает Медикфорум, присущ успокоительный эффект.
Эксперты рекомендуют употреблять их через час после еды.