Один-два стакана воды, выпитый перед приемом пищи, поможет меньше есть.

Также, эксперты МедикФорума советуют увеличить время сна до 7-8 часов.

Сжигание жира стимулирует кальций, содержащийся в йогурте. Пробиотические бактерии также полезны для кишечной флоры.

Еще нужно употреблять мононенасыщенные жиры, которые имеются в оливковом и арахисовом масле.

Главными источниками углеводов должны быть цельные зерна, фрукты и овощи.

Также, нужно включить в рацион богатые магнием продукты. Это - зеленые овощи, тыквенные семечки и авокадо.