От фруктовых смузи советует отказаться диетологи

© Pixabay.com
При употреблении смузи нужно придерживаться ряда правил.

Об этом РИА Новости рассказала диетолог Маргарита Королева.

«В составе смузи мы получаем большое количество витаминов, минералов и других биологически активных компонентов», - напомнила врач.

Она советует использовать овощные смузи с добавлением салатных листьев.

В их состав может войти огурец, сельдерей и авокадо. Стоит добавить сок лайма или лимона, а также семена чиа, оливковое или льняное масло, кедровые и грецкий орехи.

Врач-диетолог Сергей Обложко советует смешанные смузи из фруктов и овощей. Употреблять их стоит в рамках полноценного приема пищи.

Использовать смузи нужно в течение 15 минут после приготовления.