Об этом РИА Новости рассказала диетолог Маргарита Королева.
«В составе смузи мы получаем большое количество витаминов, минералов и других биологически активных компонентов», - напомнила врач.
Она советует использовать овощные смузи с добавлением салатных листьев.
В их состав может войти огурец, сельдерей и авокадо. Стоит добавить сок лайма или лимона, а также семена чиа, оливковое или льняное масло, кедровые и грецкий орехи.
Врач-диетолог Сергей Обложко советует смешанные смузи из фруктов и овощей. Употреблять их стоит в рамках полноценного приема пищи.
Использовать смузи нужно в течение 15 минут после приготовления.