Об этом сообщает Express. Повышенные показатели давления зачастую не проявляются, но оказывают негативное влияние на организм, поэтому увеличиваются риски сердечно-сосудистых заболеваний. Скорую необходимо незамедлительно вызвать при давлении выше 180/120. При нем проявляются следующие симптомы: сильная головная боль, боль в груди, онемение или слабость, одышка, затуманенность зрения и затрудненная речь.
Чтобы снизить давление врачи рекомендуют выполнять физические упражнения не менее получаса пять раз в неделю. Также необходимо снизить потребление соли, употреблять больше фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов, орехов, бобовых, ненасыщенных жиров и цельнозерновых углеводов. Важно не курить, поддерживать здоровый вес, достаточно спать и уметь выдерживать стресс.
Solovei.info также передавал, что давление могут снизить четыре продукта.