Сколько в день можно есть этого лакомства диетолог ЦКБ Управления делами президента РФ Егана Королева рассказала изданию ridus.ru. Она назвала печенье самым худшим вариантом перекуса, потому что продукт содержит легкоусвояемые углеводы. Правда, у галет ниже гликемический индекс. Это же касается диабетического печенья.
При метаболических нарушениях лучше отказаться от крекеров, курабье и других сладких вариантов. Это же касается овсяного печенья. В него добавляют много жиров, сахара и консервантов. Но, если очень хочется, одно печенье в день позволить себе можно. Но, практика показывает, что во время перекуса сложно ограничиться таким количеством.
Лучше предпочесть овощную нарезку, ягоды (голубика, черника, малина) и очищенные орехи – грецкие или фундук. Solovei.info отмечал, что некоторые диетологи вообще не рекомендуют перекусы, считая, что это плохо сказывается на защитных функциях организма.