Их изданию Express назвала диетолог из Великобритании Федерика Амати. По ее мнению, снизить риски развития диабета, артрита, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний поможет снизить ежедневное употребление оливкового масла первого отжима. Важно, чтобы продукт был качественным. Дело в том, что смешанное масло «не сохраняет никаких питательных преимуществ».
Также в рационе должна быть клетчатка. Она имеет очень важное значение для здоровья кишечника. Содержащие клетчатку продукты снижают риск преждевременной смерти от диабета второго типа, а также уменьшают тревожные расстройства.
Федерика Амати рекомендует включить в рацион листовые овощи и зелень. В них содержатся полифенолы, противодействующие окислительным процессам. Комбинация из названных продуктов поможет поддерживать иммунные и противовоспалительные функции организма в течение здоровой и долгой жизни». Solovei.info также выяснил, как вывести из организма канцерогены.