Об этом передает журнал The Conversation. Доцент нейробиологии Сина Мэтью уверена в том, что плавание – это самая полезная аэробная нагрузка для памяти и мозга. Оно даже в этом плане лучше езды на велосипеде и бега. Плавание стимулирует некоторые мозговые пути, способные подавлять воспаление в гиппокампе и препятствовать апоптозу, т.е. процессу программируемой гибели клеток.
Этот вид аэробных нагрузок уменьшает когнитивные последствия старения и увеличивает выживаемость нейронов. Плавание доцент призвала использовать как способ восстановления памяти и обучения после перенесенных нервно-психических заболеваний у людей. Свои выводы Сина Мэтью сделала на основе целого ряда экспериментов с крысами. Их заставляли плавать в течение часа ежедневно 5 дней в неделю. Через неделю тренировок были зафиксированы улучшения в показателях краткосрочной и долгосрочной памяти.
Solovei.info писал, что плавание поможет в борьбе с гипертонией.