Об этом «Ридусу» рассказала диетолог Дарья Русакова. Она призвала к сладостям относить творожки и йогурты с различными наполнителями и добавками. В них больше углеводов, чем в натуральных продуктах. Чем больше сахара в «молочке», тем хуже будет усваиваться кальций из нее.
Не особенно полезны обезжиренные кисломолочные продукты. В них нередко для правильной консистенции добавляют крахмал, который является источником углеводов. Такие продукты способны повышать уровень глюкозы в крови. Если говорить о сметане, то лучше выбирать с жирностью в 10-15%.
Доктор затруднилась назвать самый полезный кисломолочный продукт, она советует сочетать их. Также необходимо обращать на срок хранения, он должен быть до пяти суток. Solovei.info ранее предупредил об опасности ежедневного употребления творога. По мнению Дарьи Русаковой, в таком случае не исключены проблемы с почками.